玉树老人三日游攻略：高原圣境慢旅行

玉树位于青海高原，海拔较高（平均约3700米），行程以舒缓适应、文化体验为核心，避免剧烈活动。建议出行前咨询医生，并备好抗高反药物。

行程概览

• 第一天：抵达玉树结古镇 → 适应休息 → 参观结古寺（缓步游览）
• 第二天：文成公主庙 → 巴塘草原轻度观光（可选骑马体验，需陪同）
• 第三天：嘉那玛尼石经城祈福 → 返程

每日详细安排

第一天：适应高原，初探宗教文化

上午抵达玉树巴塘机场，乘车至结古镇（车程约30分钟）。入住酒店后休息2-3小时，适应海拔。下午前往结古寺，寺庙依山而建，坡度平缓，老人可慢步参观，感受藏传佛教氛围。傍晚在镇上用餐，选择清淡藏餐如糌粑、酥油茶。

第二天：文化自然结合，轻松观光

上午参观文成公主庙，地势平坦，步行轻松，了解汉藏历史。中午回镇用餐休息。下午前往巴塘草原，车览风光，可选温和骑马活动（需专人牵引）。注意防风保暖，避免长时间暴露。

第三天：祈福返程，圆满结束

上午游览嘉那玛尼石经城，世界最大玛尼堆，道路平整，适合老人祈福散步。中午品尝当地酸奶等软食。下午根据航班或车次返程，预留充足休息时间。

贴心提示

• 海拔适应：首日避免洗澡、饮酒，多喝水，行动放缓。
• 交通：包车或预订舒适车型，减少颠簸。
• 住宿：选择供氧酒店，如结古镇的玉树州宾馆。
• 季节：推荐5-9月，气候温和，避开严冬。

此行以文化静心为主，减少体力消耗，让老人安全享受高原之美。