从玉树到丽江古城：穿越山河的深度旅行攻略

从青海玉树到云南丽江，是一条连接青藏高原与云贵高原的绝美线路，沿途汇聚了壮丽的自然风光、丰富的民族文化和深厚的历史底蕴。以下是为期7-9天的详细行程规划。

一、行程概览与路线选择

推荐路线：玉树市 → 囊谦县 → 类乌齐县（西藏） → 昌都市 → 德钦县（云南） → 香格里拉市 → 丽江古城。全程约1200公里，建议安排7-9天，以自驾或包车为主要交通方式。

核心亮点：穿越三江源保护区、横断山脉，体验藏传佛教文化、茶马古道遗迹及纳西族风情。

二、每日行程详细安排

第1天：玉树市区及周边探索

• 上午：参观结古寺，俯瞰玉树全景；前往新寨嘉那嘛呢石堆，感受世界最大嘛呢石堆的震撼。
• 下午：探访文成公主庙，了解唐蕃古道历史；前往隆宝滩自然保护区（观鸟季节为5-9月）。
• 住宿：玉树市区酒店，适应海拔（约3700米）。

第2天：玉树 → 囊谦 → 类乌齐（约300公里，行车6-7小时）

• 沿途亮点：穿越澜沧江上游峡谷，参观囊谦尕尔寺（悬崖寺庙）；进入西藏昌都地区，欣赏类乌齐紫曲河风光。
• 住宿：类乌齐县酒店（海拔约3800米）。

第3天：类乌齐 → 昌都 → 德钦（约350公里，行车7-8小时）

• 关键景点：在昌都参观强巴林寺；翻越海拔4448米的红拉山垭口，进入云南德钦。
• 住宿：德钦飞来寺附近酒店，为次日观梅里雪山日出做准备。

第4天：德钦 → 香格里拉（约170公里，行车4小时）

• 清晨：观赏梅里雪山“日照金山”奇观。
• 下午：途经金沙江大拐弯；抵达香格里拉后，游览独克宗古城，转动世界最大转经筒。
• 住宿：香格里拉古城特色客栈。

第5-6天：香格里拉深度游 → 丽江

• 香格里拉行程：普达措国家公园徒步；松赞林寺参观；纳帕海环湖。
• 前往丽江：香格里拉至丽江约180公里，行车3.5小时，途经虎跳峡可短暂停留。
• 丽江住宿：建议入住丽江古城或束河古镇特色民宿。

第7天：丽江古城及周边精华游

• 核心体验：漫步丽江古城（大研古镇），参观木府、四方街；登狮子山观全景；晚上欣赏纳西古乐。
• 备选推荐：玉龙雪山一日游或束河古镇悠闲半日游。

三、实用贴士与注意事项

1. 交通与车辆

建议使用越野车或SUV；提前检查车况，备好防滑链（9月至次年5月）；部分路段弯多路窄，需谨慎驾驶。

2. 高原适应与健康

行程海拔跨度大（2000-4500米），应循序渐进，备好抗高反药物；注意保暖防晒，避免剧烈运动。

3. 住宿与餐饮

玉树、昌都地区以藏餐为主（糌粑、牦牛肉）；丽江可体验纳西菜、野生菌火锅。旺季（5-10月）需提前预订住宿。

4. 文化尊重与环保

尊重当地宗教习俗，未经允许不拍摄寺庙内部及僧人；全程保护环境，勿丢弃垃圾。

四、最佳旅行时间

推荐季节：5月下旬至10月上旬，此时气候温和，草原碧绿，野花盛开。7-8月为雨季，需防范滑坡塌方；冬季部分山口可能积雪封路。

这条线路不仅是一次地理跨越，更是一场从康巴藏区到滇西北的多民族文化沉浸之旅。做好充足准备，您将收获一段终生难忘的旅程。